اختصار كتاب be nice or else

تلخيص كتاب: **كُنْ لَطِيفاً (وإلا!!)...** !!Be Nice" Or Else (الجزء الثاني)
________________________________________
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

هنا في طي هذا الموضوع أحب أن أعطي الجزء الثاني من تلخيص كتاب (كن لطيفاً وإلا..) للمؤلف: وين كلايبوف (*تلخيص بتصرف)

لقراءة الجزء الأول: http://vb.maharty.com/showthread.php?t=10765

الفصل الثاني: يمكن لأي شخص أن يكون لطيفاً.
"ما نعمله بمتعة لايمكن أن ننساه" لويس مير سير

•اللطافة تجلب معها سعادة لا يمكن تخيلها.

المتعة والألم رفاقك:
لكي نبدأ رحلتنا، علينا أن نربط المتعة بالاتصاف باللطافة، ولابد أن نؤمن بأن اللطافة تساعدنا تماماً على الحصول على ما نرغب ونحتاج.

كيف يمكن أن تأكل فيلاً؟
ليس عليك الآن أن تلاطف جميع الناس في آن واحد، فلماذا لا تبدأ أن تكون لطيفاً مع الأناس اللطفاء حقاً؟

•لماذا يتوجب علي أن أغير من أسلوبي حتى يعلم الناس أني لطيف؟

•ألا يمكن أن أظل كما أنا، وأعبر عن نفسي بحرية؟

•إذا لم يسعهم تفهم أنني شخص لطيف، فهذا أمر يرجع لهم!!

أنت تدرس في الحياة مناهج متنوعة: الفن، التاريخ، اللغة، الهوايات، الرياضة......
فإذا ماكنت خبيراً في كل شيء ومع ذلك سيء الطباع، فلن يهتم معظم الناس بما تعرفه.

ولكنك إذا كنت مدى الحياة تلميذا لمنهج حسن المعاملة فإن معرفتك في أي موضوع تصبح مغرية. فتصبح شخصاً مدهشاً يرغب الجميع في معرفته.

**كن أستاذاً في فن اللطافة**
لو كنت ترغب ببساطة في امتلاك سمعة حسنة لدى الناس بمختلف أنماطهم،
فلابد أن تكون على على بطباع جميع أنماط البشر،
ولأن البشر نطاقاً واسعا من المشاعر فسوف تحتاج إلى نطاق واسع من المشاعر وآلاف السبل للتعامل والتآلف معهم.

•فكيف تترك انطباعاً بأنك لطيف لدى شخص يحب الضحك إذا كنت أنت نفسك نادراً ما تضحك!!؟؟!

بعض التطبيقات التي طرحها الكاتب تساعد على أن تجعلنا في المسار الصحيح:

_ ردد أناشيد وأهازيج شعبية كلما احتجت إلى شيء من الترفيه شغّل شريط لأناشيد تحبها.

_ ردد الأدعية والأذكار في اليوم والليلة "اللطيف في الموضوع أن الكاتب (وهو أوروبي) يقول: في سره أو بصوت عالي "الشكر لك يارب"،،!! فالحمد لله أولا على نعمة الإسلام وعلى نعمة دييننا الحنيف الذي علّمنا هذا.

_أرسل الكثير من البطاقات والرسائل التي تعبر فيها عن مشاعرك الإيجابية "الحب، الشكر، الامتنان....."

_ قم بأعمال لطيفة لم تعد لها مسبقاً: مثل أن تدفع لشخص خلفك يقوم بتعبئة سيارته بنزين.....

_ نمّ لديك المفردات اللطيفة في لغتك: ياعزيزي، يا أخي، مجهود يستحق الشكر......

•لابد أن يكون الأمر مسلياً
إذا لم نكن نتسلى بأمر أن نكون لطفاء فإننا لم نقوم به لمدة طويلة..

فكيف نجعل الأمور مسلي؟1.

1. ابحث عن مرشد وخبير في المجال الذي تود تحسينه:

فالمرشدين في الأغلب هم أشخاص حققوا نجاحاً في حياتهم،
ولا نعتقد أنه يوجد لديهم شيء فريد يميزهم بصورة قاطعة عن غيرهم سوى أنهم أرادوا التحسين والتغيير وهذا يمنحني الأمل لأن أكون مثلهم.

* اختر مرشدين لطفاء؟
* الصبية الصغار يعدون مرشدين عظاماً.

2. ابحث عمن يريد أن يمارس اللعبة معك:
وأنت تحاول إيجاد من يشاركك تذكر فلسفة "بعضهم سيفعل، بعضهم لن يفعل، لا يهم!!"

•كن مرحباً بالجميع:
كان الكاتب يرتدي قميصاً عند سفره مكتوباً عليه "أياً كان السؤال، فإن الحب هو الجواب"

وأعتقد أن الابتسامة في منهجنا هي أجمل تعبير للترحيب باللجميع، فحتى تكون لطيفاً مرحباً الجميع فاجعل الابتسامة لا تفارق محياك.

تدريب:

من ألطف مرشديك؟

إذا لم تكن حددت مرشديك بالفعل، فإليك هذا التدريب..

ضع قائمة بأعضاء العائلة و الأصدقاء والمعارف الذين:

1. يجعلونك تضحك.
2. يخجلون تواضعك.
3. يشغلون بالك بالتفكير والتأمل.
4. يجعلونك تتصرف بطلاقة وبساطة.
5. يجعلونك ممتناً
6. يجعلونك تتفاءل.

اجعلهم مرشدين فسيساعدونك على توسيع نطاق مشاعرك، ادرسهم وراقبهم واسألهم..

>
>

يتبع> اختصار كتاب be nice or else 488132

الفصل الثالث: عليك أولاً أن تكون لطيفا مع نفسك.
فاقد الشيء لا يعطيه: من الصعب أن تكون لطيفاً مع الآخرين بينما أنت لست لطيفاً مع نفسك.

كيف أبدأ بأن أكون لطيفاً مع نفسي؟
• الوقوع في الحب من جديد: ضع هدفاً أن تحب نفسك
(فكرة حب المرء لنفسه تبدو لدى البعض ولسبب ما مبالغاً فيها فيرفضون الفكرة)

"استطرد بحديث الرسول صلى الله عليه وسلم: لايؤمن أحدكم حتى أكون أحب إليه من ماله...، فالشاهد أن المرء يمكن أن يحب نفسه كما يحب ماله وولده"

• دلّل نفسك: لترسخ لديك هبات السعادة والمتعة والرضا عن النفس أعطي نفسك ما تفعله من أجل رضا الآخرين وسعادتهم،
فإذا كان الشخص الذي نحبه نهيء له سبل الراحة متى ماكان يريد الراحة ونقدم له مايريد من مشروبات وأطعمه ونطفيء الأنوار.........
فعليك أن تفعل مثل ذلك لنفسك وتعامل معها بكل حب واحترام.

• أعد ملء مستودعك:
والمقصود هنا حاول أن تحفز نفسك وتفعل لها ما يبهجها ويجعلها أكثر روعة وتوفيها باحتياجاتها بنفسك، كأن تكافئها بتناول وجبة عشاء مع أحد الأصدقاء.......

• تحكّم في حياتك:

تؤثر
جودة المعلومات التي تدخل مخك بشكل مباشر على تفكيرك ومعتقداتك وسلوكياتك،
فمالذي يحدث إذا ما غذيت عقلك بما لا طائل من ورائه، أو ركزت على الأشياء السلبية أو أحطت نفسك بأناس سلبيين؟

_مالذي يحدث حينما تركز على العنف والشائعات؟

إن ما أركز عليه شيء يرجع لي
إنني أتحكم فيما أفكر فيه
وما أدرجه في طيات عقلي
حينما أركز على أمور سلبية أو تشتت الانتباه
فإن معتقداتي تتغير وسلوكي يتأثر

حتى تكون لطيفاً مع نفسك؟
الخطوة الأولى:
احذف وألغ اي برمجة سلبية لعقلك:

فاعزل نفسك عن الأشخاص والمعتقدات التي تجعل منك شخص عنيف..
لا تسمح بتلك الحوارات المقيتة والتي تعتمد على النميمة والغيبة والشائعات..
لماذا تتطاول أعناقنا حتى نشاهد حادثاً وقع على الطريق السريع؟
لماذا لا نبتعد عن الدراما السلبية التي لا نجني منها سوى القلق والتوتر والاشتغال بما لا يعنينا!!

هناك برنامجاً سهلاً ندرك به بعض الأمور الموجودة في حياتنا:
1. قم بعملية حسابية: يقال بأن معدل ماتتلقاه من معلومات سلبية خلال (ساعة) يتطلب منك على الأقل (100 ساعة) من البرمجة الإيجابية حتى تلغي الأثر السلبي السابق !!

فالحل الأسهل من هذه العملية الحسابية أن نعزل أنفسنا عن الأمور التافهه ونطهر حياتنا من السلبيات.

2. ابتعد عن الدراما: البرامج الحوارية والمسلسلات التلفزيونية، الموضوعات العنيفة، الأفكار الروائية السلبية والهابطة، النميمة........

• عندما تشاهد أو تسمع الأخبار، فاحصل منها على المعلومة لكن دون أن تسمح لها بأن تصيبك بالإحباط أو أن تشتت انتباهك ومن دون أن تتلقى أن تتلقى الكم غير الضروري والسلبي مما يجري من حولك..
ويمكنك أن تتلقى المعلومة كاملة لغرض واحد فقط عندما تحل مشكلة أو أزمة

الخطوة الثانية:
ضع برنامجاً جديداً للأمور التي تسعدك:

خصص دقيقة تفكر فيها في الأشياء التي تعتبرها إيجابية ومسلية ونافعة بالنسبة لك.

ماذا ستشاهد؟ ماذا ستقرأ؟ وماذا ستسمع؟

حول الوقت الني تقضيه إلى تجربة تعلم.

لن تغير في شخصيك خلال سنوات إلا شيئين: نوعية الأشخاص الذين تلاقيهم، والكتب التي تقرأؤها،ف
إذا ماكنت تحب قراءة الروايات الرومانسية فإن حياتك بعد خمس سنوات لن تكون سوى رواية رومانسية، لكنك إذا ما قرأت قصصا عن الصداقة والتطوع لعمل الخير أو عن أناس تجاوزوا العوائق فإن حياتك ستكون على هذا المسار.

قم بإعداد قائمة الأشخاص اللطفاء في حياتك.

اجمع القصص التي تبعث الأمل: في المرة القادمة التي يخبرك فيها شخص ما بقصة سلبية، عندها يمكنك أن تبادر بتلك القصة الإيجابية التي سمعتها أو قرأتها.

الخطوة الثالثة:
تخيّر ما تركز عليه:

إنك إذا ما قدت سيارتك في أي طريق وأنت لا تركز سوى على مرآة الرؤية الخلفية،
فهل تعلم مالذي سيحدث لك؟

فعندما لا تنظر عبر زجاج السيارة الأمامي، وتركز بدلا من ذلك على الماضي وعلى ماحدث هناك
فإنك تفقد السيطرة على المستقبل،
وأسأل نفسك: أين أختار في الأغلب أن أركز؟ أعلى الطريق الأمامي أم على مرآتي الخلفية بكل مافيها من ماضي...

# وأخيرا... إذا أصبحت لطيفا مع نفسي وقررت أن أحبها، فكيف يمكنني أن أقدر ذاتي بالتوازن الذي لايجعلني أفرط في جانب على حساب الآخر..
هذا وغيره من المواضيع الشيقة التي سنطرحها في المرات القادمة،،

>

>

إلى ذلك الحين نتمنى لكم لحظات لطيفة وسعيدة...

نعتذر على الإطاله والتأخير ولكم خالص التحيات..

أأول مرره في التاريخ اتحمس أقرا كتابـ!!

مررة شكله حلوو

بس لا يكون دب و ثقيل

لان هاذي الانواع من الكتب انا

عندي عقدة منها!!

ما قد وصلت الصفحة الـ10

المووهم

مجهود يستحق الشكر <<تأأثرت

تسلمين يا القمر كلك ذوووق اختصار كتاب be nice or else 63198